3 điều cần thực hiện trong điều trị rối loạn mỡ máu

Rối loạn mỡ máu là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch kèm theo các biến chứng nguy hiểm như: nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, đột quỵ, tiểu đường, gan nhiễm mỡ,…

Rối loạn mỡ máu gây ra bệnh tim mạch

Chế độ ăn uống cho người bị máu nhiễm mỡ

Bài tập rèn luyện cho người bị mỡ máu cao

Để điều trị rối loạn mỡ máu hiệu quả người bệnh cần tuân thủ 3 điều sau:

1. Chế độ ăn dành cho người bệnh mỡ máu

nguoi-mac-benh-mo-mau-nen-an-nhieu-chat-xo

Người bệnh mỡ máu nên ăn nhiều các thực phẩm có chứa chất xơ

Thông thường với người bị bệnh này cần có chế độ ăn uống phải hợp lý: Giàu protein, ít chất béo, giảm lượng Cholesterol < 200 mg/ngày.

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và hợp lý là một bữa ăn đảm bảo khẩu phần năng lượng được chia ra như sau: Năng lượng từ chất đường bột (glucid): 50 – 60%; chất đạm (protein): 10 – 20%; chất béo (lipid): 15 – 20%.

Chất béo rất cần cho hoạt động của thần kinh và não bộ. Tuy nhiên, bạn cần chú ý các loại chất béo nạp vào cơ thể, hạn chế các chất béo bão hòa (mỡ và nội tạng động vật, bơ, dầu dừa, dầu cọ,…) và chất béo trans fat (đồ chiên rán, mì ăn liền, bánh mì,…). Thay vào đó nên dùng các chất béo bão hòa có trong dầu thực vật, cá, các loại hạt,..

Người bệnh mỡ máu nên ăn nhiều các thực phẩm có chứa chất xơ sẽ giúp làm giảm sự hấp thụ cholesterol ở đường ruột, hạn chế sự phát triển của bệnh. Các thực phẩm có chứa chất xơ như: Hoa quả, rau xanh, gạo lức, lúa mạch, táo, bưởi, cam, ổi, mận, nho, các hạt họ đậu, đậu lăng,…

Hạn chế thói quen có hại như uống bia rượu và các chất kích thích, ngừng hút thuốc lá, tránh căng thẳng thần kinh (stress),…

Tránh ăn tối quá muộn với nhiều đạm sẽ làm tăng lượng cholesterol đọng lại trên thành động mạch, gây xơ vữa động mạch.

2. Chế độ vận động

Để điều trị bệnh mỡ máu hiệu quả ngoài ăn uống người bệnh cần kết hợp chế độ vận động. Thời gian tập trung bình từ 40-60 phút/ngày, nếu bạn quá bận rộn cũng cần tập ít nhất 30 phút/ngày. Cố gắng duy trì đều đặn khoảng 5 ngày/tuần.

Các môn tập nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe, thể lực của bạn như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, các bài aerobic,… Với các bài tập mạnh, đòi hỏi cần có thể lực và bạn cần chú ý tập đúng cách để mang lại hiệu quả.

Với những ai bị bệnh lý tim mạch, xương khớp lẫn mỡ máu thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc tìm kiếm thông tin từ các tài liệu để việc tập luyện, vận động hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe ….

3. Sử dụng thuốc và sản phẩm chứa hoạt chất thiên nhiên

Điều trị rối loạn mỡ máu bao gồm các nhóm thuốc như: hạn chế hấp thu Cholesterol, tăng hoạt động men Lipoprotein Lipase, ức chế tổng hợp Cholesterol,… Tuy nhiên, các loại thuốc này thường gây ra các tác dụng phụ vì vậy người bệnh cần thực hiện theo đơn kê của bác sĩ.

Hoat-chat-Resveratrol-giup-giam-mo-mau

Bệnh nhân mỡ máu sử dụng các sản phẩm chứa hoạt chất thiên nhiên vừa an toàn vừa hiệu quả

Bên cạnh điều trị bằng thuốc hay không người dùng có thể sử dụng các sản phẩm chứa hoạt chất thiên nhiên. Bởi thực tế, theo các chứng minh lâm sàn hiện nay cho thấy việc sử dụng các hoạt chất thiên nhiên mang tính an toàn và có hiệu quả nhất định. Một trong những thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ điều trị rối loạn mỡ máu an toàn, không lo biến chứng trên thị trường hiện nay là Fransante.

Fransante được chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên quý như: Phúc bồn tử đen, tỏi, lá nho đỏ, lá gai và bột Grape Marc,… đặc biệt trong Fransante có hoạt chất sinh học thiên nhiên Resveratrol được tinh chiết từ nho đỏ có tác dụng điều hòa mỡ máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và các bệnh tim mạch…

Bài viết liên quan