Giảm mỡ máu an toàn, hiệu quả bằng các món ăn từ bí ngô

Mỡ máu cao là căn bệnh đang đe dọa xã hội hiện đại với số ca bệnh tăng cao. Tuy nhiên bạn có thể giảm mỡ máu một cách an toàn, hiệu quả chỉ nhờ các món ăn từ bí ngô.

Rối loạn mỡ máu gây ra bệnh tim mạch

Chế độ ăn uống cho người bị máu nhiễm mỡ

Bài tập rèn luyện cho người bị mỡ máu cao

Giảm mỡ máu nhanh, an toàn bằng bí đỏ

Bi-do-giup-giam-mo-mau

Bí đỏ có công dụng giảm mỡ máu cao

Tại Việt Nam có tới 29,1% người dân bị mỡ máu cao, theo thống kê của Tổ chức y tế thế giới. Và tình trạng này được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới các bệnh lý về tim mạch cùng nhiều biến chứng nguy hiểm.

Mặc dù vậy, bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ máu hiệu quả, tận gốc bằng các món ăn từ bí đỏ.

Bí đỏ có hiệu quả giảm mỡ máu cao nhờ chứa chất beta-caroten giúp chống lại quá trình oxy hóa. Bên cạnh đó, bí đỏ còn là loại quả có hàm lượng sắt, vitamin, muối khoáng và các axit hữu cơ vô cùng lớn. Chất xơ trong bí đỏ còn giúp hấp thu và đào thải cholesterol xấu ra ngoài qua đường tiêu hóa, từ đó giảm mỡ máu.

Các món ăn giúp giảm mỡ máu từ bí đỏ

Sinh tố bí đỏ

Cách làm: 100gr bí đỏ gọt sạch vỏ, thái miếng nhỏ, cho thêm một ít nước sôi để nguội rồi xay sinh tố. Lượng nước nhiều hay ít tùy vào sở thích uống đặc hay lỏng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không cho thêm đường hay muối vào món sinh tố này vì có thể làm giảm tác dụng chữa bệnh mỡ máu của bài thuốc.

Bạn nên uống món sinh tố bí đỏ trước bữa ăn sáng từ 15-20 phút. Sau khoảng 1 tháng áp dụng sẽ giảm mỡ máu đáng kể, giúp ổn định tình trạng sức khỏe.

Với bài thuốc sinh tố bí đỏ, bạn không nên uống liên tục quá 45 ngày vì có thể gây tình trạng vàng da.

Bánh bí ngô

Cách làm: 1 quả bí ngô gọt vỏ, cho vào nồi nấu chín, nghiền nhuyễn. Lấy bí ngô trộn với bột tiểu mạch và tinh bột rồi nặn thành bánh. Cho bánh vào chảo, chiên đến khi hai mặt bánh vàng đều thì vớt ra ăn.

Đây là món ăn tốt cho người bị mỡ máu cao. Nhựa trong bí ngô giúp điều tiết khả năng tiêu hóa thức ăn, giảm sự hấp thu đường glucose. Bên cạnh đó, chất xơ trong bí ngô giúp giảm cholesterol máu hiệu quả.

mon-an-tu-bi-ngo-giup-ha-mo-mau

Bí ngô là món ăn tốt cho người bị mỡ máu cao

Cơm bí ngô

Cách làm: Bí ngô gọt vỏ, thái miếng cho vào nấu chung với cơm và ăn theo bữa như bình thường. Món cơm bí ngô này người bị mỡ máu cao có thể làm thường xuyên, vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa thơm ngon, dễ chế biến.

Ngoài những món ăn với bí ngô, để giảm mỡ máu hiệu quả, người bị bệnh máu nhiễm mỡ nên tích cực bổ sung các loại thảo dược từ tự nhiên có tác dụng hạ mỡ máu như tỏi, quả phúc bồn tử đen, nho đỏ, bột Grape Marc.

Bài viết liên quan